2. Fáradtság és kimerültség
Az állandó fáradtságérzet szintén gyakori tünet lehet. A magnézium részt vesz a sejtek energiatermelő folyamataiban, ezért hiánya esetén csökkenhet az energiaszint és romolhat a teljesítőképesség.
Ha rendszeresen fáradtnak érzed magad annak ellenére, hogy elegendőt alszol, érdemes lehet odafigyelni a magnéziumbevitelre is.
3. Álmatlanság és alvási problémák
A magnézium hozzájárul az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, ezért fontos szerepe van a pihentető alvásban. Alacsony magnéziumszint esetén nehezebb lehet az elalvás, és gyakoribbá válhatnak az éjszakai felébredések. Olvass még a témában
Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
A rossz alvásminőség ráadásul tovább fokozhatja a nappali fáradtságot és a koncentrációs nehézségeket.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
