2. Fáradtság és kimerültség
Az állandó fáradtságérzet szintén gyakori tünet lehet. A magnézium részt vesz a sejtek energiatermelő folyamataiban, ezért hiánya esetén csökkenhet az energiaszint és romolhat a teljesítőképesség.
Ha rendszeresen fáradtnak érzed magad annak ellenére, hogy elegendőt alszol, érdemes lehet odafigyelni a magnéziumbevitelre is.
3. Álmatlanság és alvási problémák
A magnézium hozzájárul az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez, ezért fontos szerepe van a pihentető alvásban. Alacsony magnéziumszint esetén nehezebb lehet az elalvás, és gyakoribbá válhatnak az éjszakai felébredések. Olvass még a témában
A rossz alvásminőség ráadásul tovább fokozhatja a nappali fáradtságot és a koncentrációs nehézségeket.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
