A lizin további egészségügyi hatásai
Napi étrendünk lizin tartalma nemcsak az izmokra van jótékony hatással, hanem a szervezetünk több más területén is hatékonyan működik. Elsősorban immunrendszerünk erősítésében jár élen, mivel segíti a betegségek leküzdését és a fertőző mikroorganizmusok elleni védekezést. Továbbá a lizin bizonyítottan enyhíti a herpesz vírus okozta kellemetlenségeket is, hozzájárulva a járványok és visszatérő fertőzések gyakoriságának csökkentéséhez.
A lizin jelenléte a mindennapi étrendünkben
Hogyan biztosíthatjuk azt, hogy elegendő lizint viszünk be a szervezetünkbe? Az ételek közül elsősorban a húsfélék, különösen a vörös húsok, a csirke és a pulyka, bővelkednek benne. Ezen kívül a halak, mint a lazac vagy a tonhal ugyancsak kitűnő források. A vegetáriánusok számára sem elérhetetlen a lizin, hiszen a tejtermékek, a tojás és a különféle hüvelyesek, mint a bab és a lencse, szintén gazdagok ebben az esszenciális aminosavban.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
