Hogyan építsd be egyszerűen az étrendedbe
- Keverd a reggeli joghurtba vagy zabkásába, ez a legkézenfekvőbb módja a napi adag bevitelének.
- Szórd a salátára, friss és ropogós textúrát ad, miközben a tápanyagokból is profitálsz.
- Add hozzá a turmixokhoz, ahol szinte észrevehetetlen marad az íze és állaga.
- Süteményekbe, kenyértésztába keverve is remekül funkcionál, akár tojás helyettesítőként is használható vegán receptekben, vízzel összekeverve.
- Levesekbe, raguba is szórható egy csipetnyi, ha valaki szeretné a sűrítő hatását is kihasználni.
A lenmag olyan apróság, amit könnyű beiktatni a mindennapokba anélkül, hogy nagy átalakítást igényelne az étrendünkön. Egy kanál itt, egy kanál ott, és máris részese lesz a napi rutinnak, anélkül hogy külön figyelni kellene rá.
Következő cikkünk5 dolog, amit egy érett nő azonnal abbahagy, amint betölti a 35-ötHarmincöt körül valami halkan átrendeződik a fejekben. Nem egyik napról a másikra, nem is dramatikusan, inkább úgy, ahogy egy szoba bútorait rendezgeti az ember: kidob pár dolgot, mert egyszerűen nem fér el bennük tovább. Addig a pillanatig szinte reflexből hangzott el a „bocsánat”, ha valaki más véleményt mondott, ha nemet…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
