Mennyi lenmagot egyél naponta
A legtöbb táplálkozási ajánlás napi 1-2 evőkanál őrölt lenmagot tart ésszerű mennyiségnek egy felnőtt számára. Ennél jóval nagyobb adagban már nem feltétlenül több a haszna, inkább csak megterheli az emésztőrendszert, különösen, ha valaki nincs hozzászokva a magas rostbevitelhez. Érdemes fokozatosan bevezetni, mondjuk fél kanálnyi mennyiséggel kezdve, és csak néhány hét alatt eljutni a napi egy-két kanálig.
Tanácsos sok vizet inni hozzá, mert a rostok csak megfelelő folyadékbevitel mellett fejtik ki jótékony hatásukat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
