Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Kiégés
A Burnout szindróma valójában egy nagyon komoly dolog, amire bizonyos cégek már szakember által nyújtott segítséget nyújtanak a munkatársak számára. A lehető legérthetőbb lépés ez, hiszen csakis motivált, lendületes emberekkel működhet jól egy vállalat. Persze nem mindenki dolgozik olyan munkahelyen, ahol ez biztosított, így magának kell megoldania a kiégés problémáját.
Kézenfekvő válasz lenne a munkahelyváltás, de az esetek többségében elég csak néhány változtatás a hozzáálláson. Még a hivatásszerű munkában is elkerülhetetlen az unalom, problémák sora és az egyhangúság. A nézőpontváltás sokat segíthet, vagyis hogy nem a munkát igazítjuk magunkhoz, hanem saját magunkat hozzuk olyan állapotba, hogy gyakorlatilag bármilyen munkát motiváltan végezzünk. Ez sokszor egyetlen döntésen és elhatározáson múlik.
Kézenfekvő válasz lenne a munkahelyváltás, de az esetek többségében elég csak néhány változtatás a hozzáálláson. Még a hivatásszerű munkában is elkerülhetetlen az unalom, problémák sora és az egyhangúság. A nézőpontváltás sokat segíthet, vagyis hogy nem a munkát igazítjuk magunkhoz, hanem saját magunkat hozzuk olyan állapotba, hogy gyakorlatilag bármilyen munkát motiváltan végezzünk. Ez sokszor egyetlen döntésen és elhatározáson múlik.
Elszigetelődés
Néha mindannyian vágyunk az egyedüllétre, legalábbis egészséges szinten biztosan. Utána, viszont jó újra emberek között lenni, kapcsolódni egymással és új élményeket gyűjteni. A fokozott lehangoltság és extrém fáradtság mögött az elszigetelődés is állhat, mint kiváltó ok. Elzárva magad az emberektől éppen az ellenkező hatást éred el, mint talán remélnéd. Nincs is feltöltőbb dolog az együtt töltött időnél a szeretteiddel, vagy akár új, érdekes emberekkel. Még, ha életed minden területén nem is süt a nap, engedd meg magadnak, hogy néhány órára újra kisüssön.
Olvass még a témában
„Soha nem értek egymáshoz, mégis úgy éreztem, megcsalt” – Az érzelmi félrelépésről meséltek olvasóink
„Nem mosogatok el, mert nem tudom, minek hol a helye” – amikor a férfi nem hajlandó besegíteni otthon
Feladtam, vagy csak rugalmasan alkalmazkodtam? Így válts nézőpontot
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
Evészavar
Az evészavar egy lelki folyamattal kezdődik, mely aztán pillanatok alatt testet ölt. Amíg, viszont csak testi szinten kezdődik meg a gyógyulás, a lélek bizony jogosan érezheti magát fáradtnak és meggyötörtnek. Ebben az a félelmetes, hogy vannak esetek, amikor nem is feltétlen kell testi tünetekkel számolni, ezért sokszor sokáig észrevehetetlen ez az állapot. Azonban ez egy időigényesebb folyamat, ami akár szakember segítségét is igényelheti. A lélek ugyanis egy idő után teljesen belefárad a folyamatos kínzásba és ezt gyakran krónikus fáradtság kíséri.
A cikk folytatódik, lapozz!
