0. lépés
Most állj le egy pillanatra minden tevékenységeddel, hunyd le a szemed és csak kezdd figyelni, ahogy az orr előtti térből belélegzel, és ugyanoda visszaengeded az elhasznált levegőt. Aki ideges, aprókat, felszínesen és ritmustalanul lélegzik, aki nyugodt, lassan, mélyen, egyenletesen. Ez persze pillanatnyi állapotunktól is függ, de mindenkinek van egy alapvető légzésminősége és légzésritmusa, ami tudatos odafigyeléssel és gyakorlással javítható. Minél magasabb szintre lépsz a légzésedben, minél mélyebb és teljesebb lesz, annál közelebb kerülsz az ideális testsúly eléréséhez és megtartásához!
A helyes, tudatos légzés elsajátításával számos előnyre teszel szert: javul az emésztésed, a keringésed, nő a vitalitásod, erőteljesebb lesz a méreganyag-kiválasztásod, erősíted az immunrendszert és az idegrendszered is kiegyensúlyozódik. Mindezekkel összefüggésben a test beindítja a fogyást, optimalizálja az anyagcsere-háztartást, így könnyen elérhetővé válik az álomtestsúly. Ha a kézzelfogható test mögé nézünk, az energiatesten keresztül is hozzájárul a karcsúsodáshoz, hiszen tisztítja az energiapályákat, megszabadítva a fizikai testben felgyülemlett lerakódásoktól, elakadásoktól, amelyek miatt a szerveid nem tudják optimálisan ellátni funkciójukat, és összességében diszharmóniát okoznak. Ne feledd, a pluszkilók valójában valamiféle diszharmónia megnyilvánulásai!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
