Fuss okosan!
Ha mégis futással próbálkoznál, akkor viszont figyelj arra, hogy fokozatosan építsd fel az edzésedet és ne ugorj egyből a közepébe. Kezdd kisebb távon kocogással, majd ha a kondid engedi, növelheted a távokat és intenzitást. Soha ne feledkezz meg a nyújtásról sem és arról, hogy sportolás közben a lelked is töltődjön.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
