A legtöbb futó utál futni, de akkor miért űzik ezt a sportot?

Írta Berényi Nóri 2022.10.22.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A futás az egyik legpraktikusabb és leghatékonyabb mozgásforma. Egy futócipő mindig kéznél van és bármikor elérhető mindenki számára. Azonban tény, hogy a futás által felszabaduló boldogsághormonok nem az első néhány alkalommal öntik el testünket. De akkor mégis miért futunk?

A fogyás legfőbb támogatója

Legalábbis hajlamosak vagyunk ezt gondolni, rendszerint addig a pontig, amíg meg nem ismerkedünk meg más, hasonlóan hatásos mozgásformákkal. A futás egyértelműen hatásos, viszont cáfolnánk, hogy a fogyás legfőbb támogatója. Jobban mondva, minden mozgás a fogyás legfőbb támogatója, nem kell lekorlátoznunk ezt kizárólag a futásra. Tény, hogy számos pozitív hatással bír, de nem feltétlen csak futással élhetsz sportos, aktív életet.

Milyen partner illik hozzád a születési hónapod szerint?

Amiért szeretünk futni

Kutatások bizonyítják, hogy már 30 perc kocogás is segíthet abban, hogy derűsebben lássuk a világot, tehát egyértelműen vidámabbá tesz minket
Csökkenti a stresszt, megemeli a szervezetünkben lévő szerotonin és norepinefrin hormonok szintjét, ami miatt könnyebben birkózunk meg a stresszel.
Segít a depresszió leküzdésében, illetve a migrénre hajlamosak számára is segítséget nyújthat
Az alvásunk minőségén is sokat javíthat
Javítja a kognitív funkciókat, élénkebbek leszünk egy jó futástól, javul a memóriánk és emlékezőképességünk is.
Segíti a fogyást, ugyanis egy 60 kilós ember képes 600, míg egy 90 kilós akár 750 kalóriát is ledolgozni kevesebb, mint egy órás kocogás során.