A legtöbb futó utál futni, de akkor miért űzik ezt a sportot?

A fogyás legfőbb támogatója

Legalábbis hajlamosak vagyunk ezt gondolni, rendszerint addig a pontig, amíg meg nem ismerkedünk meg más, hasonlóan hatásos mozgásformákkal. A futás egyértelműen hatásos, viszont cáfolnánk, hogy a fogyás legfőbb támogatója. Jobban mondva, minden mozgás a fogyás legfőbb támogatója, nem kell lekorlátoznunk ezt kizárólag a futásra. Tény, hogy számos pozitív hatással bír, de nem feltétlen csak futással élhetsz sportos, aktív életet. 

Amiért szeretünk futni

• Kutatások bizonyítják, hogy már 30 perc kocogás is segíthet abban, hogy derűsebben lássuk a világot, tehát egyértelműen vidámabbá tesz minket
• Csökkenti a stresszt, megemeli a szervezetünkben lévő szerotonin és norepinefrin hormonok szintjét, ami miatt könnyebben birkózunk meg a stresszel. 
• Segít a depresszió leküzdésében, illetve a migrénre hajlamosak számára is segítséget nyújthat
• Az alvásunk minőségén is sokat javíthat
• Javítja a kognitív funkciókat, élénkebbek leszünk egy jó futástól, javul a memóriánk és emlékezőképességünk is.
• Segíti a fogyást, ugyanis egy 60 kilós ember képes 600, míg egy 90 kilós akár 750 kalóriát is ledolgozni kevesebb, mint egy órás kocogás során.

Amiért utálunk futni

És bár ez mind szép és jó, a legtöbb futó mégis nehezen veszi rá magát, hogy felvegye a nyúlcipőt. Merthogy a futás monotonitással, unalommal is járhat, amit még a legjobb zenék sem képesek elűzni. Vannak, akik kifejezetten élveznek zene nélkül, a természetben futni és feltöltődni pusztán a táj gyönyörködésében.

Ugyanakkor nem vagyunk egyformák és vannak, akiket ez a fajta csend és nyugalom nem motivál, inkább lomhává tesz. Ne feledkezzünk meg a futópadokról sem, hiszen ha létezik unalmasabb mozgásforma, akkor az valószínű a futópadon lesz. Mégis belénk lett sulykolva, hogy a jó formához bizony futni kell. Valójában viszont mozogni kell és voltaképpen teljesen mindegy, hogy mit. Nem a futás hoz látványos eredményeket, hanem a folyamatos, rendszeres mozgás.