Így csökkentheted a puffadást:
Menj sétálni ebéd után!
A fizikai aktivitás segít a belek mozgásának rendszerezésében, így felszabadíthatja a felesleges gázt és normalizálja az emésztést. Már egy tömb körüli séta is segíthet, hogy csökkentsd a nyomást, amit a hasadban érzel.
Egyél borsmentát!
A borsmentaolaj kapszulák emésztési zavarok és az ezek következtében kialakuló gázok esetén is hasznosak lehetnek. A gyártók általában az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteinek kezelésére forgalmazzák őket, de az IBS nélküli emberek a puffadás enyhítésére is felhasználhatják őket. Olvass még a témában
A borsmenta a bélizmok ellazításával működik, amely lehetővé teszi a gáz és a széklet hatékonyabb mozgását, fontos azonban, hogy betartsd a dobozon található használati utasításokat. Ha nem szeretnél kapszulát szedni, egy csésze borsmenta tea is enyhítheti a tüneteidet.
