Vegyél egy forró fürdőt!
A meleg víz, amely az egész testedet átmelegíti, enyhülést hozhat a hasfájásra is. Próbálj közben lazítani, relaxálni, mert az ellazulás szintén segít, hogy az emésztésed megfelelően működjön.
Kerüld a puffasztó ételeket!
Hogy mi okoz puffadást, az egyénenként is változó lehet. Ha például valamire allergiás vagy, az kellemetlen béltünetek formájában is okozhat tüneteket. Ezeket az ételeket mindenképpen érdemes kerülni, jó azonban észben tartani azt is, mik az általában is puffasztó ételek.
Ezeket természetesen nem kell kiiktatnod az étrendedből, hiszen számos jótékony hatásuk is van – ráadásul finomak is! – azonban ügyelj rá, hogy mértékkel fogyaszd őket, és lehetőleg egy napon belül ne egyél belőlük több félét is, ha hajlamos vagy a puffadásra. Olvass még a témában
Egy jó nap emléke: ezért kezdtem el fotózni az apró, hétköznapi pillanatokat
5 perces egészséges receptek, amik segítenek a formás karok elérésében
7 étel és ital, amit soha ne fogyassz a repülőn – a szakértők szerint
„Beszólt nekem, majd nekiment az oszlopnak” – 10 vicces sztori arról, hogy „rossz tett helyébe rosszat várj”
A legpuffasztóbb zöldségek:
