2. tévhit: A diétáktól le lehet fogyni
Ez az állítás csak részben igaz. A megvonástól vagy csak keveset lehet fogyni, vagy lehet rövid időn belül sokat, de a leadott kilók hamar visszajönnek. Gondolj azokra, akik allergiásak a tejre és a gabonafélékre! Sosem fogyasztanak ilyen típusú élelmiszereket, mégsem soványak. A táplálkozásban csak a mindenre kiterjedő változtatás eredményeként olvad le látványosan és tartósan a maciháj.
Az egészséges ételek fogyasztása (állítólag a mediterrán étrend a legegészségesebb) és a sok testmozgás amellett, hogy lefogyaszt, a hangulatodat is javítja, így a lelkedet nyomasztó terhektől is könnyebben megszabadulsz. Egy egészséges étrend és a sport sokkal életközelibb és hatékonyabb választásnak tűnik, mint a diétázástól legyengülve elszigetelődni az élettől, a mozgástól. Egyetértesz?
