Kerüld a mértéktelen ivást
A mértéktelen ivás, a Centers for Disease Control and Prevention meghatározása szerint, egy olyan alkoholfogyasztási minta, amely 0,08 g/dl-re vagy magasabbra emeli a véralkohol-koncentrációt (BAC). Ez akkor fordulhat elő, ha a férfiak öt vagy több italt fogyasztanak, vagy ha a nők négy vagy több italt fogyasztanak körülbelül két óra alatt, magyarázza a CDC.
Azok, akik mértéktelenül isznak, még akkor is, ha nem isznak rendszeresen alkoholt, szívroham kockázatának lehetnek kitéve. „A szívelégtelenség olyan állapot, amikor a szívben lévő pumpa kihagy" - mondja Dr. Farah. „Ez csökkentheti valakinek a várható élettartamát és természetesen az életminőségét is (például légszomjat és lábdagadást okozva)."
Azok, akik mértéktelenül isznak, még akkor is, ha nem isznak rendszeresen alkoholt, szívroham kockázatának lehetnek kitéve. „A szívelégtelenség olyan állapot, amikor a szívben lévő pumpa kihagy" - mondja Dr. Farah. „Ez csökkentheti valakinek a várható élettartamát és természetesen az életminőségét is (például légszomjat és lábdagadást okozva)."
Az alkohol gyengítheti a szívet
Az alkohol káros hatása az, hogy lényegében gyengíti a szívet. „Ha gyengül az izom, az alapvetően már nem pumpál olyan jól" - mondja Dr. Farah. „Ez aztán hatással van az érelmeszesedés folyamatára." Azok viszont, akik túlzottan fogyasztanak alkoholt, elkezdhetnek elzáródásokat kiépíteni; ezek más anyagcsere-problémákat okozhatnak, például súlygyarapodást és elektrolit-egyensúlyzavart a szervezetben – és mindkettő hatással vannak a szívre.
Olvass még a témában
Ne igyál alkoholt, ha szívelégtelenséget tapasztaltál
A speciális szívbetegségben szenvedőknek teljesen kerülniük kell az alkoholfogyasztást. „Nem akarjuk, hogy szívelégtelenségben szenvedő pácienseink bármilyen mennyiségű alkoholt fogyasztanak" - mondja Dr. Farah. Azok számára, akik bármilyen más szívbetegségben szenvednek, a kulcs a mértékletes fogyasztás. „Ez nem azt jelenti, hogy soha senki nem fog alkoholt fogyasztani – ez irreális” – teszi hozzá. – Azoknak, akik időnként megisznak egy pohár bort, ez rendben van.
Tarts be más gyakorlatokat a legjobb szívegészség érdekében: ragaszkodj a szív-egészséges étrendhez (Dr. Farah a mediterrán diétát javasolja), eddz, kezeld a stresszt, kerüld a dohányzást, és természetesen kerüld a túlzott alkoholfogyasztást.
Tarts be más gyakorlatokat a legjobb szívegészség érdekében: ragaszkodj a szív-egészséges étrendhez (Dr. Farah a mediterrán diétát javasolja), eddz, kezeld a stresszt, kerüld a dohányzást, és természetesen kerüld a túlzott alkoholfogyasztást.
