3. B₁₂‑vitamin: energiabomba és idegi védőpajzs
A B₁₂‑vitamin kulcsszerepet játszik a vörösvérsejtek képzésében és az idegsejtek védelmében. A felszívódása azonban idősebb korban gyengülhet, így a hiányállapot, a fáradékonyság, a memóriaproblémák és a bizsergésérzet veszélye is nagyobb. Rendszeres pótlásával élénkebben telt napokat érhetünk el.
