4. B₆‑vitamin: a hormonok és a hangulat egyensúlyáért
A B₆‑vitamin („piridoxin”) támogatja a szerotonin és GABA nevű neurotranszmitterek termelődését, ezáltal befolyásolja a hangulatot és az alvást. A peri‑ és posztmenopauza gyakori velejárói, a hangulatingadozások és alvászavarok esetén érdemes ügyelni a napi ajánlott bevitelre.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
