Jó lenne megint visszanyerni az irányítást a tested fölött? De mivel kezdd a dolgot? Az alábbi sportok nem csak általánosságban lehetnek jó választások az egészséged és fittséged megőrzéséhez, akkor is különösen jó döntésnek bizonyulnak, ha most kezded újra a mozgást.
Futás
A futásban az a jó, hogy csak egy pár cipő kell hozzá, és már indulhat is az edzés, akkor, amikor te akarod, akkor, amikor neked jó. Ráadásul, ha abba a csoportba tartozol, aki főleg eleinte, míg nincs a legjobb formájában, komfortosabbnak érzi magát, ha egyedül edzhet, akkor az akár magányosan is űzhető futás kiváló választás lehet neked.
Szintén mellette szól, hogy a fokozatosságot betartva viszonylag gyorsan szerezheted vele a régi kondidat: túlerőltetni semmiképpen nem szabad magadat, de eleinte rövidebb kocogások és hosszabb séták váltogatásával néhány hét alatt jelentősen javíthatsz az állóképességeden.
Futni ráadásul nagyobb túlsúllyal vagy valamilyen keringési zavarral sem feltétlenül tilos, de természetesen ha nem vagy teljesen egészséges vagy nem megfelelő a BMI-indexed, akkor mindenképpen kérd ki az orvosod véleményét, mielőtt belevágnál az edzésbe – de ez természetesen minden más sportra is igaz. Ha túlsúllyal kezded a futást, akkor ezt is figyelembe véve válassz futócipőt, lehetőség szerint szakboltban, profi segítséggel, hogy az ízületeidet ne érje fölösleges megterhelés!
Szintén mellette szól, hogy a fokozatosságot betartva viszonylag gyorsan szerezheted vele a régi kondidat: túlerőltetni semmiképpen nem szabad magadat, de eleinte rövidebb kocogások és hosszabb séták váltogatásával néhány hét alatt jelentősen javíthatsz az állóképességeden.
Futni ráadásul nagyobb túlsúllyal vagy valamilyen keringési zavarral sem feltétlenül tilos, de természetesen ha nem vagy teljesen egészséges vagy nem megfelelő a BMI-indexed, akkor mindenképpen kérd ki az orvosod véleményét, mielőtt belevágnál az edzésbe – de ez természetesen minden más sportra is igaz. Ha túlsúllyal kezded a futást, akkor ezt is figyelembe véve válassz futócipőt, lehetőség szerint szakboltban, profi segítséggel, hogy az ízületeidet ne érje fölösleges megterhelés!