4/4 Úszás
Ha egy ideje kimaradt már a testmozgás, azt nem csak a tested, a lelked is meg fogja érezni. Az úszás egyike azon sportoknak, melyek különösen hatékonyan csökkentik a stresszt, szinte elmossa a víz a problémák súlyát a vállaidról, így a keringésednek, vérnyomásodnak is nagyon jót tehet ez a sport, arról nem beszélve, hogy a jógához hasonlóan segíti a rugalmasságod, erőnléted visszaszerzését anélkül, hogy kárt tenne az esetleg elmerevedett, görcsös izmokban.
Az úszás javítja a tartást, ellazítja az izmokat és csökkenti a stresszt, ráadásul akkor is tökéletes választás, ha túlsúllyal kezdesz ismét edzeni. A víz leveszi a terhelést a végtagjaidról, így csökken a sérülés veszélye, nem terheled túl az ízületeidet.
Jelentősebb túlsúllyal természetesen itt is mindenképpen érdemes kikérni az orvosod véleményét, ha pedig nem teljesen biztos az úszástudásod, akkor keress magadnak egy edzőt – létezik úszásoktatás felnőtteknek is, ha úgy érzed, kell, nyugodtan keress fel egy ilyen programot, hiszen a jó technika elsajátítása elengedhetetlen ahhoz, hogy az úszás jótékony hatásai érvényesüljenek.
Az úszás javítja a tartást, ellazítja az izmokat és csökkenti a stresszt, ráadásul akkor is tökéletes választás, ha túlsúllyal kezdesz ismét edzeni. A víz leveszi a terhelést a végtagjaidról, így csökken a sérülés veszélye, nem terheled túl az ízületeidet.
Jelentősebb túlsúllyal természetesen itt is mindenképpen érdemes kikérni az orvosod véleményét, ha pedig nem teljesen biztos az úszástudásod, akkor keress magadnak egy edzőt – létezik úszásoktatás felnőtteknek is, ha úgy érzed, kell, nyugodtan keress fel egy ilyen programot, hiszen a jó technika elsajátítása elengedhetetlen ahhoz, hogy az úszás jótékony hatásai érvényesüljenek.
