VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A mai rohanó világban nem jut idő saját magunkkal törődni. Mindenki idegeskedik, aggódik, siet.
Ha nem szeretnél teljesen kimerülni, olvasd el cikkünket és tudd meg, hogyan űzheted el a stresszt.
1. Verd ki a fejedből
Egy olyan agyat-testet erősítő edzés, mint a meditáció, a jóga és a tai chi, egyensúlyt hozhat életedbe. Ha rendszeresen végzed őket, ezek a gyakorlatok lelassítják a szívverést és ellazítanak bizonyos izmokat, ezáltal ellensúlyozva tested reakcióit a stresszre, mint például a vérnyomás emelkedés és a szapora lélegzetvétel. Mi több, az agy és test edzése teljesen megtisztítja az elmét. A trükk persze nem más, mint a jó időbeosztás. Ha programodba nem tudsz beiktatni egy rendszeres tai chi vagy jóga edzést, meditálj minden este 5 percet az ágyban kinyújtózva.
A cikk folytatódik, lapozz!
Stressz helyett belső béke? Az ashwagandha meglepő hatása
