2. Kapd fel az iPodot és indulj
A fizikailag aktív emberek kevésbé szoronganak vagy depressziósak. Hogy miért? Az aerobik gyakorlatok növelik az agyban a norepinefrin szintet, amely egy olyan vegyület, mely segít az agynak szembeszállni a stresszel. Éppen ezért az ideális az lenne, ha heti öt alkalommal naponta legalább fél órát mozognánk. Ugyanakkor, minden apró mozgás segít. Keress magadnak egy társat, aki szívesen eljárna edzeni veled, vagy a gyakorlatok során hallgass zenét vagy hangoskönyvet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
