Óvatosan az esti nasikkal
Az esztelen nassolás legtöbbször vacsora után következik, amikor az ember végre leülhet és kikapcsolódhat.
A nassolás a legegyszerűbb módja, hogy feladd a diétát. Vacsora után ne menj a konyhába, ha mégis nassolnál valamit válassz egy 100 kalóriát tartalmazó süteményt vagy egy kevés zsírszegény fagylaltot.
Élvezd a kedvenc ételeidet
Ahelyett, hogy kedvenc ételeidtől megvonnád magad, inkább vásárolj okosan. Egy egész doboz sütemény helyett vásárolj inkább egy darab frisset vagy egy kis adag cukorkát egy egész csomag helyett.
Ahhoz, hogy továbbra is élvezhesd kedvenc ételeidet, a kulcsszó a mértékletesség.
