Nem sportolhat a kismama? Szakértő segít tisztázni

5. Omega-3 zsírsavak (DHA és EPA)

Miért fontos? Az omega-3 zsírsavak támogatják a magzat agyának és szemének fejlődését.

Ajánlás: hetente 1-2 alkalommal tengeri hal fogyasztása javasolt. Ha ez nem biztosítható, omega-3 kiegészítők szedése hasznos lehet.

6. Jód

Miért fontos? A jód a magzati agyfejlődéshez elengedhetetlen, hiánya súlyos esetben szellemi visszamaradottságot okozhat.

Olvass még a témában

Ezt az illatjegyet érdemes viselned idén nyáron zodiákusod alapján 

Így tanultam meg, hogy ne csak adjak egy kapcsolatban, de merjek elfogadni is

TOP potencianövelő ételek. Mert a konyhában kezdődik…

Mennyire vagy hajlamos az irigységre? Csillagjegyed erről is útmutatást ad

Ajánlás: a WHO szerint a napi jódbevitel várandósok számára 250 µg. Magyarországon jódhiányos területeken különösen indokolt a pótlás.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

„Én üldöztem a szeretetemmel, ő pedig menekült” – Tippek az „elkerülő” partnerhez, mielőtt megőrülnél

Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

Napi horoszkóp 2026. július 17.: Harmóniában telik a nap

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni