5. Omega-3 zsírsavak (DHA és EPA)
Miért fontos? Az omega-3 zsírsavak támogatják a magzat agyának és szemének fejlődését.
Ajánlás: hetente 1-2 alkalommal tengeri hal fogyasztása javasolt. Ha ez nem biztosítható, omega-3 kiegészítők szedése hasznos lehet.
6. Jód
Miért fontos? A jód a magzati agyfejlődéshez elengedhetetlen, hiánya súlyos esetben szellemi visszamaradottságot okozhat. Olvass még a témában
Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
Ezt hozza 2026. október 9. a numerológia szerint: egyensúly és összhang
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
Ajánlás: a WHO szerint a napi jódbevitel várandósok számára 250 µg. Magyarországon jódhiányos területeken különösen indokolt a pótlás.
Következő cikkünkA nappali álmosság a demencia figyelmeztető előjele is lehetEgy új tanulmány szerint az idősebb felnőttek azon csoportja, akik naponta szélmalomharcot vívnak az ébren maradással, és komoly megpróbáltatásokat élnek át a nappali tevékenységek elvégzésére vonatkozóan, nagyobb valószínűséggel alakul ki demenciához vezető szindróma. A kutatásban 445 felnőttet vizsgáltak a szakemberek, akik…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
