Minél változatosabbak a feltétek, annál jobb
Az igazán jó reggeli ételek gazdagok a szervezetünk számára kulcsfontosságú tápanyagokban, például kalciumban, vasban, folsavban, B-vitaminokban és rostokban. A reggelivel biztosíthatod a napi teljes tápanyagbevitel nagy részét is, feltéve persze, ha jól válogatod össze, mi kerül a tányérodra. A nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat legnagyobbrészt az étkezéseink által lehet bevinni, ezért egyáltalán nem mindegy, mit eszünk.
A csokoládé bowl előnye, hogy cukrozatlan kakaóporral készítve abszolút az egészséges kategóriába sorolható, és a belekerülő banánnak is számos egészségügyi előnye van.
Ilyen a magas kálium – és magnéziumtartalma, amelyeknek köszönhetően jótékony hatással van a vérnyomásunkra és a szívünkre. Mivel pedig igen kalóriadús, már reggel, de a nap bármely szakaszában gyorsan energiához juthatunk a segítségével.
Amiben viszont a legtöbb lehetőség rejlik, azok egyértelműen a feltétek. Ilyenkor nyáron a legjobb, ha az olyan szezonális gyümölcsök közül válogatunk, mint az eper, a cseresznye, a ribizli, az áfonya, a málna, az egres, a meggy, de természetesen az olajos magvak bőséges választékából is érdemes rá tennünk, és persze olyan ízesítők is jöhetnek, mint a kókuszreszelék vagy a fahéj. Olvass még a témában
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
