Minél változatosabbak a feltétek, annál jobb
Az igazán jó reggeli ételek gazdagok a szervezetünk számára kulcsfontosságú tápanyagokban, például kalciumban, vasban, folsavban, B-vitaminokban és rostokban. A reggelivel biztosíthatod a napi teljes tápanyagbevitel nagy részét is, feltéve persze, ha jól válogatod össze, mi kerül a tányérodra. A nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat legnagyobbrészt az étkezéseink által lehet bevinni, ezért egyáltalán nem mindegy, mit eszünk.
A csokoládé bowl előnye, hogy cukrozatlan kakaóporral készítve abszolút az egészséges kategóriába sorolható, és a belekerülő banánnak is számos egészségügyi előnye van.
Ilyen a magas kálium – és magnéziumtartalma, amelyeknek köszönhetően jótékony hatással van a vérnyomásunkra és a szívünkre. Mivel pedig igen kalóriadús, már reggel, de a nap bármely szakaszában gyorsan energiához juthatunk a segítségével.
Amiben viszont a legtöbb lehetőség rejlik, azok egyértelműen a feltétek. Ilyenkor nyáron a legjobb, ha az olyan szezonális gyümölcsök közül válogatunk, mint az eper, a cseresznye, a ribizli, az áfonya, a málna, az egres, a meggy, de természetesen az olajos magvak bőséges választékából is érdemes rá tennünk, és persze olyan ízesítők is jöhetnek, mint a kókuszreszelék vagy a fahéj. Olvass még a témában
„Nagybátyám ex-mostohafiának is én vettem ajándékot.” – Mikor tudtad meg, hogy te vagy a család érzelmi mindenese?
Ha a gyereked mindig csak dolgozni lát: ilyen nyomot hagysz vele a lelkében
Mi volt az, amit kiszimatoltál gyerekként a szüleiddel kapcsolatban és a mai napig bánod?
„Esze ágában sem volt foglalkozni a gyerekkel” – Nők történetei az alkalmatlan friss apukákról
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
