Címlap / Életmód / Táplálkozás / Lapos has egyetlen zöldségtől: Popeye...

Lapos has egyetlen zöldségtől: Popeye diétája

Írta Zabolai Margit 2014.02.18.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A spenót nagyon gazdag káliumban, ami pedig a vízhajtásban segít. A sejtek között megrekedt fölösleges folyadék és nyirok elsősorban a csípő, a combok, a fenék és a has tájékán rakódik le, súlyos plusz centiket okozva, arról nem is beszélve, hogy lelassítja a méregtelenítést, és így hozzájárul a narancsbőr kialakulásához. A kálium segít, hogy megszabadulj ettől a folyadéktól, így nem csak karcsúbb leszel, de a cellulitisszel is könnyebben leszámolhatsz.A spenót emellett gazdag káliumban is, ami elengedhetetlen a zsíranyagcsere természetes működéséhez, míg a benne lévő foszfor a szénhidrát lebontását segíti. Nem utolsó szempont az sem, hogy a spenót nagyon gazdag értékes élelmi rostokban, amelyek hozzájárulnak az anyagcsere megfelelő működéséhez, megtisztítják a beleket a lerakódott salakanyagoktól, így megkönnyítik az emésztést és a méregtelenítést is.A spenót sok féleképpen felhasználható, frissen vagy párolva egyaránt finom, ráadásul alig tartalmaz kalóriát, így nyugodtan fogyaszthatsz belőle, amennyit csak szeretnél.

A spenót gyerekkorunkban igazi mumusnak számított, de ahogy az ember idővel megtanulja értékelni a reggeli kávé illatát, vagy egy pohár finom bor összetettségét, úgy a zsenge, friss zöldség élvezeti értéke is egyre nő a szemében. A spenót ráadásul az egyik legelső zöldség, amit a tavasz közeledtével betakaríthatunk, ezért érdemes beépíteni az étrendedbe, akár csak egy kis vitamint pótolnál, akár a fogyókúrádat szeretnéd gyorsabbá tenni.

Lapos has, villámgyorsan

Mire figyelj a diéta alatt?

Mivel a spenót sok káliumot tartalmaz, beindítja a méregtelenítő folyamatokat. Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy a kúra során elegendő folyadékot fogyassz, legjobb a víz, a frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslé, esetleg a cukrozatlan gyümölcs- vagy gyógytea.
A spenótot a diéta alatt korlátlanul fogyaszthatod, de légy óvatos, ha eddig nem sok zöldséget ettél, először inkább próbáld ki, hogy a nagyobb mennyiségű spenót hogyan hat az anyagcserédre, és ha minden rendben, fokozatosan növelheted az adagodat.

Az anyósom kidobta az összes főztömet a hűtőből