Mire figyelj a diéta alatt?
Mivel a spenót sok káliumot tartalmaz, beindítja a méregtelenítő folyamatokat. Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy a kúra során elegendő folyadékot fogyassz, legjobb a víz, a frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslé, esetleg a cukrozatlan gyümölcs- vagy gyógytea.
A spenótot a diéta alatt korlátlanul fogyaszthatod, de légy óvatos, ha eddig nem sok zöldséget ettél, először inkább próbáld ki, hogy a nagyobb mennyiségű spenót hogyan hat az anyagcserédre, és ha minden rendben, fokozatosan növelheted az adagodat.
Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, tetszés szerint bébi spenót, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: spenóttal töltött, grillezett tengeri hal, párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: Waldorf-saláta. Olvass még a témában
3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt
„Mekkora ribanc!” – 10 mondat, amit nőként mondogattam a belém táplált nőgyűlölet miatt
Ezt hozza 2026. október 28. a numerológia szerint: önkifejezés és egyediség
Ezt hozza 2026. október 31. a numerológia szerint: otthon és szeretet
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
