Mire figyelj a diéta alatt?
Mivel a spenót sok káliumot tartalmaz, beindítja a méregtelenítő folyamatokat. Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy a kúra során elegendő folyadékot fogyassz, legjobb a víz, a frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslé, esetleg a cukrozatlan gyümölcs- vagy gyógytea.
A spenótot a diéta alatt korlátlanul fogyaszthatod, de légy óvatos, ha eddig nem sok zöldséget ettél, először inkább próbáld ki, hogy a nagyobb mennyiségű spenót hogyan hat az anyagcserédre, és ha minden rendben, fokozatosan növelheted az adagodat.
Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, tetszés szerint bébi spenót, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: spenóttal töltött, grillezett tengeri hal, párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: Waldorf-saláta. Olvass még a témában
Só a nyílt sebre vagy az első lépés a gyógyulás felé? Egy hétre újra kutya lett a házban
„A mai férfiak mindent a nőktől várnak el” – Férfiak a hercegnő-korszakukban
Zajszűrés felsőfokon: így védem az elmémet, ha túl sokat beszélnek körülöttem
A pénzes férfi alapít még egy családot, a pénzes nő pedig meg sem házasodik
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
