Mintaétrend a második napra
Reggeli: egy adag zabkása zsírszegény tejből, egy csipet fahéjjal és mézzel ízesítve, bogyós gyümölcsökkel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: grillezett csirkemell paradicsom-spenót salátával.
Uzsonna: egy nagy pohár frissen facsart, rostos narancslé.
Vacsora: spenótos durum tészta parmezán sajttal szórva.
Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: egy adag hajdinakása fokhagymás párolt spenóttal, egy bögre zöld tea. Tízórai: két szelet korpás keksz.
Ebéd: kuszkusz párolt spenóttal.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, bébi spenót levelek.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
