Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, tetszés szerint bébi spenót, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: spenóttal töltött, grillezett tengeri hal, párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: Waldorf-saláta.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: egy adag zabkása zsírszegény tejből, egy csipet fahéjjal és mézzel ízesítve, bogyós gyümölcsökkel, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy grapefruit.
Ebéd: grillezett csirkemell paradicsom-spenót salátával.
Uzsonna: egy nagy pohár frissen facsart, rostos narancslé.
Vacsora: spenótos durum tészta parmezán sajttal szórva.
Olvass még a témában
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
