Laktató, egészséges, finom és tápláló étel: a szardínia

Ásványok

A szardínia típusától függően egy konzerv a napi kalciumbevitel 25-38 százalékát fedezi. Tartalmaz ezenkívül vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot, cinket, rezet, mangánt és B-vitaminokat.
Egy kis konzervnyi a napi ajánlott B12-vitamin-bevitel 150 százalékát fedezi. Ezek az ásványi anyagok nyugtatják az idegrendszert, dúsítják a vért, lassítják az öregedést, és még sok fontos biológiai folyamathoz kell fogyasztanunk belőlük.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

Időtlen és hívogató nyári kertet szeretnél? Ezeket a trendeket kerüld

4 perces reggeli masszázs, ami azonnal eltünteti a szem alatti táskákat és a puffadást