Omega-3 zsírok
Az Omega-3-nak rengeteg jó tulajdonsága van. Ebből a csodálatos zsírsavból szép mennyiséget nyerhetünk egy doboz szardínia elfogyasztásával.
Az amerikai kutatások szerint csupán napi 0,5 gramm mennyiség számottevően csökkenti a szív- és érbetegségek kialakulásának rizikóját. Javítja a hangulatot, serkenti a gondolkodást, a vérkeringést, a glükóz- és az inzulin-anyagcserét, csökkenti a vérnyomást.
