6 „hiba” az otthonodban, ami felerősíti a depresszió tüneteit

A rendezetlen környezet tulajdonképpen az aktuális lelkiállapot kivetülése is lehet, éppen ezért tükrözi a depressziót, de a szorongást is. Már maga a látvány is ront a mentális állapotodon, arról nem is beszélve, hogy mennyi plusz idegességet okoz megtalálni valamit, vagy egyáltalán közlekedni.

Természetesen a megoldás a rendrakás és takarítás - amire elképesztően nehéz rávennie magát mindenkinek, aki depresszióval küzd.Segíthet, ha minden nap apró lépésekben haladsz - például elmosogatsz, rendet teszel az egyik asztalon, vagy összegyűjtöd a szennyest. Érdemes ezeket a teendőket felírnod a naptáradba, hiszen ez ad egy kis motivációt és segíthet a halogatás elkerülésében.

Ugyanakkor fontos, hogy nem kell a tökéletességre törekedned, nem kell átrendezned a gardróbod, csak hajtsd össze a száraz ruhákat. Ha nem megy, akkor sincs semmi baj, hiszen kérhetsz segítséget a családodtól vagy egy profitól is.

Az egyik legismertebb tény, hogy a növények hangulatjavító hatással bírnak - nem véletlen, hogy a járvány alatt rengetegen vásároltak egy-egy cserepest. A szobanövények gondozása egyébként is szuper terápia lehet, hiszen ápolnod kell egy élőlényt, hogy virágozzon, új hajtásokat hozzon. Ez egyúttal egy újabb célt ad a hétköznapokra, így motiváló hatása is lehet.

A legjobb pedig, hogy ez műnövényekkel is működik, így abban az esetben is kipróbálhatod ezt a módszert, ha valamiért nem szeretnél valódiakat gondozni. Ezeknek kutatások szerint éppen olyan hatása van a mentális egészségre, mint az igaziaknak. Ha egyik megoldás sem szimpatikus, akkor szerezz egy olyan képet, amin fák és zöld növények láthatóak.