A depresszió komoly probléma, mely az élet minden területére kihat, a vele járó csökkent motiváció és energiaszint pedig megnehezíti mind a magad, mind pedig az otthonod ellátását. Sajnos a rendetlenség az egyik oka annak, ha felerősödnek a tüneteid. De mi ronthat még az állapotodon és hogyan változtathatsz rajta, hogy javuljon a hangulatod és kisebb eséllyel ess vissza?
1/6 Rendetlenség
A rendezetlen környezet tulajdonképpen az aktuális lelkiállapot kivetülése is lehet, éppen ezért tükrözi a depressziót, de a szorongást is. Már maga a látvány is ront a mentális állapotodon, arról nem is beszélve, hogy mennyi plusz idegességet okoz megtalálni valamit, vagy egyáltalán közlekedni.
Természetesen a megoldás a rendrakás és takarítás - amire elképesztően nehéz rávennie magát mindenkinek, aki depresszióval küzd.Segíthet, ha minden nap apró lépésekben haladsz - például elmosogatsz, rendet teszel az egyik asztalon, vagy összegyűjtöd a szennyest. Érdemes ezeket a teendőket felírnod a naptáradba, hiszen ez ad egy kis motivációt és segíthet a halogatás elkerülésében.
Ugyanakkor fontos, hogy nem kell a tökéletességre törekedned, nem kell átrendezned a gardróbod, csak hajtsd össze a száraz ruhákat. Ha nem megy, akkor sincs semmi baj, hiszen kérhetsz segítséget a családodtól vagy egy profitól is.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!