Spinracing
A spinracing – mondhatni – a spinning nagytestvére, bár mindkettő kerékpáros aerobic óra. A spinning leginkább az országúti kerékpározásra emlékeztet, zenei aláfestéssel, így inkább az alsótestet, lábakat mozgatja át.
Ezzel szemben a spinracingben az alsó és a felsőtest egyaránt dolgozik, a zene pedig nem csak aláfestés, hanem az edzés alapja.
Ütemére változik a gyakorlatok gyorsaságra, erőssége, a folyamatos tekerés mellett pedig az edző különféle karhajlításokkal, tartásokkal, kormányfogásokkal biztosítja, hogy a felsőtested se maradjon ki az átmozgatásból. Olvass még a témában
Az ellenállás minden biciklin állítható, ezt egyénileg szabályozhatod, de az edzők is rendszeresen felhasználják a gyakorlatok során.
Ez a módszer az egész testet nagyon alaposan átmozgatja, és ha odateszed magadat, akár 600-800 kalóriát is elégethetsz egy órán.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
