Spinracing
A spinracing – mondhatni – a spinning nagytestvére, bár mindkettő kerékpáros aerobic óra. A spinning leginkább az országúti kerékpározásra emlékeztet, zenei aláfestéssel, így inkább az alsótestet, lábakat mozgatja át.
Ezzel szemben a spinracingben az alsó és a felsőtest egyaránt dolgozik, a zene pedig nem csak aláfestés, hanem az edzés alapja.
Ütemére változik a gyakorlatok gyorsaságra, erőssége, a folyamatos tekerés mellett pedig az edző különféle karhajlításokkal, tartásokkal, kormányfogásokkal biztosítja, hogy a felsőtested se maradjon ki az átmozgatásból. Olvass még a témában
Ezt üzeni a Tarot április hónapra. A Kelyhek lovagja kártya
„Megsértődött, amikor nem álltam neki főzni a császármetszésem után” – Szülés utáni horrorsztorik az apákról
Te tényleg tudod, melyik jegy mit takar? Teszteld a zodiákus-tudásod!
Lehet, hogy te is fényküldött vagy? Innen tudhatod, hogy igen
Az ellenállás minden biciklin állítható, ezt egyénileg szabályozhatod, de az edzők is rendszeresen felhasználják a gyakorlatok során.
Ez a módszer az egész testet nagyon alaposan átmozgatja, és ha odateszed magadat, akár 600-800 kalóriát is elégethetsz egy órán.
