Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Testi éhség
Természetes, hogy amikor éhesek vagyunk, gyomrunk elkezd jelezni, hogy kiürült. Az ételt megemésztette, átalakította energiává, amiből kifogyott, ezért így jelzi gazdájának, hogy szüksége lenne némi utánpótlásra. Ám még ez sem feltétlen jelent valós éhséget, mindössze azt, hogy a gyomortartalom kiürült. A valódi testi éhség ott kezdődik, amikor már fogytán van az energiánk és kezdünk fáradtak, nyűgösek lenni.
Ekkor már az agy sem kapja meg a megfelelő ellátást és hirtelen elkezdhetünk szédülni és előjöhetnek bizonyos koncentrációs zavarok is. Ezt az állapotot nem kellene megvárni, ezért is érdemes már a gyomrunk korgásánál bevenni néhány falatot. A testi éhséget nemigen kell túlmagyarázni, hiszen egyértelmű jelei vannak és ösztönösen képesek vagyunk tenni ellene.
Ekkor már az agy sem kapja meg a megfelelő ellátást és hirtelen elkezdhetünk szédülni és előjöhetnek bizonyos koncentrációs zavarok is. Ezt az állapotot nem kellene megvárni, ezért is érdemes már a gyomrunk korgásánál bevenni néhány falatot. A testi éhséget nemigen kell túlmagyarázni, hiszen egyértelmű jelei vannak és ösztönösen képesek vagyunk tenni ellene.
Lelki éhség
Na ez már egy jóval árnyaltabb állapot, merthogy nem teljesen egyértelmű. A lelki éhséget bizonyos érzelmi állapotok idézik elő. Kiválthatja a stressz, harag, idegesség, öröm, bánat és gyakorlatilag bármilyen egyéb, emberi érzelem. Személyenként eltérő, hogy kire melyik hat jobban, ezért az is változó, hogy kit milyen szinten érint ez a fajta éhség. Abban különbözik a testi éhségtől, hogy egyáltalán nem szervezetünk folyamatai indítják be, csupán belső, lelki folyamataink. Ám agyunk roppant megtévesztő jeleket küld bizonyos állapotokban, ezért is összekeverhető a kettő.
Olvass még a témában
Megkönnyebbülés, harag, közöny: a gyász legsötétebb arcai, amikről társadalmi szinten sem beszélünk
Te hány szünetet iktatsz be a munkanapodba? így teremts egyensúlyt munka és magánélet között
A nagymamámnak sem kellett receptvideó: ideje visszatérni az egyszerű konyhához
„A gyerek nem akart sapkát viselni, az anyja ráhagyta, erre kapott egy fülgyulladást” – Az engedékeny nevelés kemény következményei
Éhség vagy, unalom?
Az unalom az egyik legveszélyesebb állapot a plusz kilókra nézve, ugyanis előszeretettel fogyasztjuk kedvenc gyorskajáinkat, mikor nincs semmilyen egyéb más dolgunk. Amikor pörgünk egész nap, ügyeket intézünk, dolgozunk és jóformán egy ebédre sincs időnk, az éhség nem marcangol minket egész nap, mivel egyrészt túlságosan lefoglalnak minket a tennivalók, másrészt pedig a lelkünk sincs éhezés üzemmódban. Megfigyelheted, hogy a nyugis hétvégéken sokkal több kalória lecsúszik, mint a szorgos hétköznapokon, de ez a világ legtermészetesebb dolga, hiszen a pihenés elengedhetetlen része a finom ételek és italok fogyasztása is.
A cikk folytatódik, lapozz!
