Ha futni készülünk, sokan gondolkodunk el azon, hogy mekkora távra induljunk, vagy hogy milyen felszerelésben kezdjünk neki az edzésnek. De eszedbe jutott már az, vajon hogyan hat a testedre, hogy éppen milyen felületen futsz? Sok más tényező mellett ugyanis a talajnak is meghatározó szerepe van abban, mennyire tesz jót nekünk a futás, illetve pontosan miként érinti a testünket.
Aszfalt
Rengeteg út készül aszfaltból, így nem is meglepő, hogy ez az egyik legnépszerűbb felület futáshoz. Mindig érdemes azonban figyelembe venni, hogy az aszfaltra nagy hatással lehet az aktuális hőmérséklet, így ha például túl meleg van, némileg megolvadhat és befolyásolhatja a cipőnk tapadását, egyúttal pedig a testünkre gyakorolt hatását is. Ha vigyázni szeretnél magadra, aszfalton futnod akkor lehet a legjobb, ha az időjárás hűvösebb, de nem is túl hideg, mert akkor viszont már túl kemény lehet, és kevésbé nyeli el az ütéseket.