Ha futni készülünk, sokan gondolkodunk el azon, hogy mekkora távra induljunk, vagy hogy milyen felszerelésben kezdjünk neki az edzésnek. De eszedbe jutott már az, vajon hogyan hat a testedre, hogy éppen milyen felületen futsz? Sok más tényező mellett ugyanis a talajnak is meghatározó szerepe van abban, mennyire tesz jót nekünk a futás, illetve pontosan miként érinti a testünket.
2/9 Beton
A beton és a cement, amikből általában a járdák készülnek, nagyon merev felületek, így nem érdemes rendszeresen futnod rajtuk. Ha ugyanis sok kilométert teszel meg ilyen talajon, akkor annak keménysége miatt sokkal valószínűbb, hogy megsérülsz és esetleg el is törnek bizonyos csontjaid. Ha olyan helyen élsz, ahol sok betonjárda van, akkor próbálj meg minél kevesebbet vagy rövidebb ideig futni rajtuk, és keress inkább ösvényes, esetleg füves részeket.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!