A pegán étrend
2015 óta ismerjük, de csak idén kezd majd igazán felfutni a paleo és a vegán diéta keveréke, a pegán.
Hívei esznek húst, ám elkerülik a tejtermékeket és a glutént.
A pegán diéta elsőre nem hangzik rosszul, hiszen természetes, tiszta anyagokat használ fel az ételek elkészítéséhez, viszont teljesen kizárja a teljes kiőrlésű gabonákat, valamint a tejtermékeket is, hiszen ezeket károsnak látja.
És itt a baj – ha teljesen kizárunk egy ételcsoportot az étkezésünkből, akkor nagyon oda kell figyelni, hogy pótoljuk valamivel az abból be nem vitt vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha valaki nem ügyesen, tudatosan áll neki a pegán diétának, abból komoly vitaminhiány lehet. Olvass még a témában
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
„Akkor vettem először komolyan a panaszkodását” – Férfiak, mi történt, amikor a feleség levette a jegygyűrűt?
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
