Guggolás gumiszalaggal
Az alapgyakorlat: A gumiszalag számos izgalmas lehetőséget rejt magában, ha otthoni edzésről van szó, és bizony a guggolásokat is könnyű változatossá tenni a segítségével. Klasszikus guggoló pózban ráléphetsz a szalagra, és egyenes háttal, nyújtott kezeiddel húzhatod magad felé, pontosan úgy, ahogyan a felhúzást is csinálnád a teremben.
Ha nagyobb, hosszabb a szalagod, akkor ebben a pózban felakaszthatod a vállaidra és így is végezheted a guggolásokat – egy kicsit más a terhelés akkor, ha a szalagot a tested elülső, és más akkor, ha a hátulsó részén vezeted.
Így nehezítsd: Minél erősebb a szalag, annál nehezebb a gyakorlat – ha csak egy típus van otthon, akkor tegyél rá csomót!
diego_cervo/depositphotos.com Olvass még a témában
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye
Az állásinterjún törvénytelen dolgot kérdeztek tőlem – ezt válaszoltam rá
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
