Guggolás gumiszalaggal
Az alapgyakorlat: A gumiszalag számos izgalmas lehetőséget rejt magában, ha otthoni edzésről van szó, és bizony a guggolásokat is könnyű változatossá tenni a segítségével. Klasszikus guggoló pózban ráléphetsz a szalagra, és egyenes háttal, nyújtott kezeiddel húzhatod magad felé, pontosan úgy, ahogyan a felhúzást is csinálnád a teremben.
Ha nagyobb, hosszabb a szalagod, akkor ebben a pózban felakaszthatod a vállaidra és így is végezheted a guggolásokat – egy kicsit más a terhelés akkor, ha a szalagot a tested elülső, és más akkor, ha a hátulsó részén vezeted.
Így nehezítsd: Minél erősebb a szalag, annál nehezebb a gyakorlat – ha csak egy típus van otthon, akkor tegyél rá csomót!
diego_cervo/depositphotos.com Olvass még a témában
