Bűnbe esni – kötelező!
Soha ne egyszerre mondj le mindenről – a hirtelen változást érezve a szervezeted „bepánikol”, és tartalékolni kezd – megakadályozva ezzel a fogyást.
Fokozatosan lépésről-lépésre csökkentsd a bevitt kalóriák mennyiségét – eleinte csak a nassolni való csokoládék és sütemények mennyiségét csökkentve, (azért hetente egy-két kocka jó minőségű csokoládé megengedett), majd a főétkezésekre fogyasztott ételeket megválogatva.
(Általában elmondható: a mediterrán étrend talán a legalkalmasabb arra, hogy szervezetünket hozzájutassuk mindenhez, amire szüksége lehet.) Olvass még a témában
Ismerd meg a saját boldogságdiagramod! Hasznos gyakorlat az életcélok és értékek meghatározásához
Miért van valakinek megmondási kényszere? Ilyen hatással van másokra
A titkos módszer, amivel mindig finom lesz a tea
„Minden nap remegve mentem a gimibe” – Mi az, ami tartós mentális zavart okozott nálad?
