Fülbemászó zenére kelve
Már számtalan kutatás bizonyította, hogy a pörgős, vidám dalok a hangulatunkat is feldobják, sőt, még energikusabbá is tesznek. Régen, amikor a telefonomon a kedvenc dalomat állítottam be ébresztőnek, egy hét után sikerült megutálnom, de úgy gondoltam, adok még egy esélyt a módszernek. Összeállítottam egy zenei listát körülbelül 10 pörgős, táncolós dallal, és miután megszólalt az ébresztőm, benyomtam őket, és erre keltem ki az ágyból.
A zenére készültem össze a fürdőben, csináltam meg a reggeli szendvicsemet, és meglepve tapasztaltam, hogy nem csak jobb lett a kedvem a táncolástól, de egyébként 20 perc alatt olyan éber lettem, mintha rég megkávéztam volna már.
A zenére készültem össze a fürdőben, csináltam meg a reggeli szendvicsemet, és meglepve tapasztaltam, hogy nem csak jobb lett a kedvem a táncolástól, de egyébként 20 perc alatt olyan éber lettem, mintha rég megkávéztam volna már.
Sok-sok folyadék
Sok helyen olvastam már, hogy ha nem iszol elég vizet, akkor a dehidratáltság miatt sokkal kimerültebb leszel. Nem igazán hittem ennek a módszernek, de tudtam, hogy amúgy is keveset iszom napi szinten, így pedig legalább dupla motivációm lesz rá.
Első nap nem éreztem változást a nap végére, de a másodiktól kezdve már sokkal jobban bírtam a pörgést; míg ezzel szemben ha keveset ittam, álmosabb lettem.
Kipróbáltam azt is, hogy mi történtik, ha közvetlenül ébredés után megiszok egy pohár vizet, mert erről is azt tartják, hogy felébreszt. A zenei listámmal kombinálva megéreztem a hatását, pláne akkor, ha nagyon korán kellett kelnem, és kint még egész sötét volt!
Első nap nem éreztem változást a nap végére, de a másodiktól kezdve már sokkal jobban bírtam a pörgést; míg ezzel szemben ha keveset ittam, álmosabb lettem.
Kipróbáltam azt is, hogy mi történtik, ha közvetlenül ébredés után megiszok egy pohár vizet, mert erről is azt tartják, hogy felébreszt. A zenei listámmal kombinálva megéreztem a hatását, pláne akkor, ha nagyon korán kellett kelnem, és kint még egész sötét volt!
Olvass még a témában
Rita, a magyar biológus mérnök paradicsomi helyre költözött: az Azori-szigeteken magyaroknak is segít idegenvezetőként
„Anyám a hibás, hogy ilyen az életem!” – Ezért ne a szüleinket okoljunk mindenért
Barna vagy fehér héjú tojás: melyik az egészségesebb?
Íme a világ legrelaxálóbb zenéi, amik bizonyítottan csökkentik a stresszt
Miniszundi
Megvallom, számomra a legnehezebb ellenállni a kávénak akkor volt, amikor hétvégén, délután otthon voltam, és rámtört az álmosság. Ilyenkor automatikusan nyúlok a kávéért, de most nem lehetett, így más módszert kellett választanom. A power napet, azaz energiával felpörgető miniszundit sokan dicsérték a neten: azt javasolták, hogy délután aludj, ha tudsz, de 10 percnél tovább semmiképp se, különben már átesel a határon, és ébredés után egy darabig még hulla fáradt leszel – ráadásul elmegy vele az egész délutánod.
Úgyhogy beállítottam a telefonomon 15 perc múlva egy ébresztőt (időt adva magamnak arra, hogy álomba szenderüljek), majd egy körülbelül 10 perces alvás után fel is ébredtem. Azt gondolnánk, hogy ennyi alvás semmire sem elég, de meg kell, hogy cáfoljam a gondolatot, ugyanis tényleg feltölt némi energiával. Nem leszel tőle hirtelen olyan enerigkus, hogy rögtön kedved lenne futni, de lényegesebben jobban fogod érezni tőle magad, mint előtte.
Úgyhogy beállítottam a telefonomon 15 perc múlva egy ébresztőt (időt adva magamnak arra, hogy álomba szenderüljek), majd egy körülbelül 10 perces alvás után fel is ébredtem. Azt gondolnánk, hogy ennyi alvás semmire sem elég, de meg kell, hogy cáfoljam a gondolatot, ugyanis tényleg feltölt némi energiával. Nem leszel tőle hirtelen olyan enerigkus, hogy rögtön kedved lenne futni, de lényegesebben jobban fogod érezni tőle magad, mint előtte.
A cikk folytatódik, lapozz!