Az alvásodra nem, de az agyi teljesítményedre hat a koffein

Az alvásodra nem, de az agyi teljesítményedre hat a koffein

Címlap / Életmód / Egészség / Az alvásodra nem, de az agyi teljesítményedre hat a koffein / 2. oldal

Sokszor hallani azt, hogy délután már nem érdemes koffeinnel dúsított italokat fogyasztani, mert szabotálni tudja az éjszakai alvásunkat. Egy friss kutatás szerint ez egyáltalán nem igaz, a koffein alapvetően nem rontja az alvásminőséget, viszont van valami más, amire erősen hatással van – és a kávéimádók nem fognak örülni neki.

A kísérletben egyébként húsz fiatal, egészséges ember vett részt, akik rendszeres kávéfogyasztók voltak. Fontos megjegyezni, hogy ez az alanymennyiség egy döntő tudományos kutatáshoz elég kevés. Ahhoz, hogy az eredmények jelentőségét meg lehessen állapítani további, nagyobb résztvevőszámú kutatásra lesz majd szükség. De arra jó ez is, hogy megmutassa a szakértőknek, merre érdemes nézelődni: a szürkeállomány ugyanis elég fontos része az agynak, itt találhatók az idegsejtek is. 

A hatás csak ideiglenes

A kutatás eredeti célja az volt, hogy megfigyelje, a koffeinfogyasztás befolyásolja-e az alvásminőséget, helyette a szakértők egy ugyanilyen fontos jelenségre lettek figyelmesek. A szürkeállomány ugyanis egyfajta kognitív hardver, az idegsejtek munkája nagyon fontos a szervezet minden egyes funkciójához. A változások az úgynevezett jobb mediális temporális lebenyben voltak szembetűnők, többek között a hippocampusban is, ami a memóriáért is felel.

Szakértők megjegyezték, hogy ez még nem jelenti azt, hogy a kávéfogyasztás rontaná a memóriát, valószínűleg arról van szó, hogy a túlzott koffeinfogyasztás van ideiglenesen rossz hatással az agyra. Azt azonban még meg kell állapítani, hogy mit jelent a „túlzott” kifejezés egészen pontosan, és hogy személyenként változik-e az a koffeinadag, ami még az agyi változások megjelenése nélkül fogyasztható.

Forrás

VIDEO A legnyugodtabb kutyafajták

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

Oldalak: 1 2

»