Amikor már ott vagyok a teremben, akkor minden rendben, van kedvem és energiám edzeni, de odáig eljutni sokkal nehezebb, mint korábban. Egy új kutatás szerint, amit 2000 nő bevonásával készített a OnePoll 2023. februárjában, sokkal kevesebbet edzünk: 57% többet sportolt korábban, mint most.
A felmérésben egyébként meglehetősen sportos hölgyeket kérdeztek meg a szakértők, ugyanis ők a csökkent motiváció ellenére is még hetente négyszer edzenek – átlagosan. Erre hazánkban nagyon sokan még csak gondolni sem mernek. A megkérdezettek fele különben nem mozog eleget még így sem. 52% elmondta, hogy háromszor sportol, vagy még annyiszor sem a héten.
Átlagosan 45 percet edzenek alkalmanként a résztvevők és jellemzően aerobikoznak, súlyt emelnek, valamint jógáznak, tehát ügyelnek mind az állóképességük, mind a rugalmasságuk megőrzésére. Azonban sokan úgy nyilatkoztak, hogy lenne hová fejlődniük a sportolási rutinjukat tekintve. 69% elmondta, hogy tudja, nem tesz elegendő erőfeszítést annak érdekében, hogy elérje a céljait. Olvass még a témában
Miért edzünk kevesebbet?
Úgy tűnik, hogy a kiégés. A nők azt mondták, azért nem mozognak eleget, mert túl fáradtak hozzá – ezt csaknem minden második nő állította, összesen 49%. Bizonyára a fáradtság is hatással van arra, hogy nehézkesnek érzik a testmozgást. 42% azt is hozzátette, hogy bár szeretné, egyszerűen nincs ideje arra, hogy ennél többször mozogjon.
Sokakat visszatart az is, hogy nem úgy fejlődnek, ahogy szeretnének, ami nem csak a rendszertelen mozgásra vezethető vissza. A teljes életmódváltáshoz és a gyors ütemű fejlődéshez figyelni kell az étrendre, továbbá a megfelelő minőségű és mennyiségű pihenésre is. Belátható, hogy ezekre nehéz odafigyelni, ha a nők úgy érzik, edzeni sincs idejük, nemhogy aludni. A felmérés alapján is kitűnik, valamelyik tényező bizonyosan csorbát szenved a megkérdezettek életében.
