Terhességi vitamin
A szakértők az egészséges táplálkozás mellett fogamzást elősegítő és magzatvédő vitamin szedését is javasolják, amit a teherbeesés tervezett időpontja előtt már három hónappal érdemes elkezdeni.
Ezek egyik fő összetevője a folsav, amiből a felkészülési periódusban napi 400 mikrogrammot érdemes bevinned, és hozzájárul majd a kicsi idegrendszerének megfelelő fejlődéséhez.
A B-vitaminok is kiemelt fontosságúak, amelyeket a tablettán kívül leveles zöldekből, hüvelyesekből és citrusfélékből is beszerezhetsz.
