Step-up lépcsőzés
A step-up gyakorlatok kitűnőek popsi formálására, és egy lépcsőfoknyi magas doboz, vagy speciális step pad használatával minimalizálják a térdterhelést. Az egyik lábadat helyezd a dobozra, emelkedj fel, majd lépj le vele lassan, hogy a teljes sorozat kontrollált legyen. Arra fordíts külön figyelmet, hogy a hátad egyenes maradjon, ne lendíts meg a karodat, hogy megkönnyítsd a mozgást.
