Pisztoly guggolás korláttal
A pisztoly guggolás egy egylábas változata a klasszikus guggolásnak, amely kimondottan intenzívebb variáció. Kezdők számára azt javaslom, hogy kapaszkodjanak meg egy stabil tárgyba, például egy korlátba vagy falba. Emeld le az egyik lábadat, és lassan ereszkedj le a támasztékot használva. Figyelj arra, hogy a térded ne kerüljön túlságosan előre a lábujjakhoz képest.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
