A funkcionális edzés tudatosságot igényel. Rengeteg ember van, aki megnézi a YouTube-on a videókat, majd lemegy a terembe és rögtön deadliftezni akar, meg szakítani. A gond csak az, hogy ezek nagyon összetett gyakorlatok, amiknek a megtanulása hosszú folyamat. Épp ezért kell a tudatosság. Hogy tudd azt, hol tartasz épp – ezt mutatja meg az állapotfelmérés az első alkalommal – és azt is, hogy hova szeretnél eljutni. A kettő között rengeteg részfeladat, rengeteg állomás van, amiket nem lehet kihagyni és nem lehet átugorni, mert minden feladatnak az a lényege, hogy felkészítsen valami nehezebbre, valami komplexebbre. Ha kimarad egy részfeladat, ha valamelyik mozdulatsort nem gyakorlod be tökéletesre, akkor sérülés lesz a vége.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
