Hogyan segít egyáltalán a kávé?
Ahhoz, hogy jobban megértsük a tudományos kutatások eredményeit, fontos minél több miértre is megtudnunk a választ. A kávé például azért lehet hatékony támogatója a fogyásnak, mert csökkentheti az étvágyat és az éhségérzetet is.
Így ha például egy, két vagy akár négy órával ebéd előtt megiszunk egy kávét, akkor jó esély van arra, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk, mintha egyáltalán nem ittunk volna kávét, illetve könnyen lehet, hogy eleve később leszünk éhesek.
Végül, de nem utolsó sorban természetesen nem véletlenül esett sok szó a koffeinről, amelynek talán minden túlzás nélkül mondhatjuk, hogy a kávé a legkedveltebb forrása. A koffeinnek ugyanis termogén hatása van, és felgyorsíthatja az anyagcserét, amelynek köszönhetően több kalóriát égethetünk el. Olvass még a témában
Mindent összevetve tehát a kávé cukor, zsíros tej, szirupok és társaik nélkül remek támogatója lehet a fogyásnak, ha az elfogyasztását is jól időzíted. Ha viszont igazán jót szeretnél magadnak, mellette kulcsfontosságú, hogy egészségesen táplálkozz és persze más életmódbeli tényezőkre, például a rendszeres testmozgásra is odafigyelj.
Forrás: eatthis.com, sleepfoundation.org, nyitókép: Aljona Ovtsinnikova/pexels.com
