Mi váltja ki ezt a gondolkodást?
„Időnként mindannyian katasztrofálisan gondolkodunk, és valószínűleg evolúciós gyökerei vannak ennek a gondolkodásmódnak” – mondja Dr. Jerud.
De Dr. Saltz szerint ezeknek az evolúciós vészharangoknak a túlhajtásra állítása a diszfunkciós gondolkodást automatikus válaszlépéssé változtathatja. Valaki, aki ezzel a kognitív torzulással él, rendszeresen pásztázhatja környezetét, és túlértelmezheti a potenciális veszély jeleit.
„A kognitív torzulásoknak számos oka lehet” – mondja Cramer. „A különböző helyzetek különböző módon hatnak az emberekre.” Olvass még a témában
Ezeket az élelmiszereket soha ne fogyaszd egyszerre teával vagy kávéval
Ezt hozza 2026. március 15. a numerológia szerint: az új kezdet tüze hajt
Megdöbbentő következménye lehet a kullancscsípésnek: különös allergiát okozhat
„Tulajdonképpen mit akarok az életemtől?” – A kérdés, amire a mai napig nem tudom a pontos választ
Ezért nincs egy konkrét dolog, aki kiváltja a katasztrofális gondolkodást. Az emberek egy megrögzött katasztrofális gondolatkört alakíthatnak ki a helyzetek széles skálájára reagálva, mint például:
- múltbeli trauma
- rossz szülői nevelés
- munkahelyi vagy kapcsolati stressz
- alacsony önértékelés vagy szélhámos szindróma
- olyan állapotok, mint a depresszió vagy a szorongás
Az bizonyos, hogy a torzulással foglalkozni kell, a kezelésben pedig a terápia, a meditáció de akár a fizikai gyakorlatok is segíthetnek. A kezelés azért is különösen fontos, mert a katasztrofizált gondolkodás idővel hógolyó-effektust indíthat el. Például, ha valaki biztos benne, hogy el fog szúrni egy állásinterjút, akkor nagyon valószínű, hogy olyan ideges lesz, hogy tényleg nem sikerül neki jól szerepelnie – vagyis, a katasztrofális gondolkodás időnként önbeteljesítő jóslattá válhat, és alaposan megkeserítheti az ilyen torzulással élők mindennapjait.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
