Mindig a legrosszabbra gondolsz? Lehet, hogy te is katasztrofizálásban szenvedsz

Mindig a legrosszabbra gondolsz? Lehet, hogy te is katasztrofizálásban szenvedsz

Címlap / Életmód / Mindig a legrosszabbra gondolsz? Lehet, hogy te is katasztrofizálásban szenvedsz

A magyarul még kevésbé dokumentált „catastrophizing” egy kognitív torzulás, ami miatt a legrosszabb forgatókönyvek valószínűbbnek tűnnek, mint amilyenek reálisan lennének.

VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket

Ez a gondolkodásmód általában az igazság magját rejtő információkkal kezdődik – mondja Gail Saltz, MD, a New York-i Presbiteriánus Kórház pszichiátriai klinikai docens.

De ha valakinek katasztrofális gondolati mintája van, és találnak valamit, ami egyébként csekély aggodalomra adna okot, a képzeletük ezt képes a végletekig felnagyítani, és rögtön az elképzelhető legrosszabb kimenetelt feltételezni.

Dr. Saltz azt mondja, képzeljünk el egy sötét és borongós napot.

„Aki katasztrofizál, kinéz az ablakon és azt gondolja: zivatar jön; a gyerekem hazafelé tart az iskolából. El fogja találni egy hirtelen becsapódó villám, meghal, én pedig soha nem fogom túltenni magam a gyászon.”

Mi váltja ki ezt a gondolkodást?

Időnként mindannyian katasztrofálisan gondolkodunk, és valószínűleg evolúciós gyökerei vannak ennek a gondolkodásmódnak” – mondja Dr. Jerud.

De Dr. Saltz szerint ezeknek az evolúciós vészharangoknak a túlhajtásra állítása a diszfunkciós gondolkodást automatikus válaszlépéssé változtathatja. Valaki, aki ezzel a kognitív torzulással él, rendszeresen pásztázhatja környezetét, és túlértelmezheti a potenciális veszély jeleit.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!