A magyarul még kevésbé dokumentált „catastrophizing” egy kognitív torzulás, ami miatt a legrosszabb forgatókönyvek valószínűbbnek tűnnek, mint amilyenek reálisan lennének.
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
Ez a gondolkodásmód általában az igazság magját rejtő információkkal kezdődik – mondja Gail Saltz, MD, a New York-i Presbiteriánus Kórház pszichiátriai klinikai docens.
De ha valakinek katasztrofális gondolati mintája van, és találnak valamit, ami egyébként csekély aggodalomra adna okot, a képzeletük ezt képes a végletekig felnagyítani, és rögtön az elképzelhető legrosszabb kimenetelt feltételezni.
Dr. Saltz azt mondja, képzeljünk el egy sötét és borongós napot.
„Aki katasztrofizál, kinéz az ablakon és azt gondolja: zivatar jön; a gyerekem hazafelé tart az iskolából. El fogja találni egy hirtelen becsapódó villám, meghal, én pedig soha nem fogom túltenni magam a gyászon.”
Mi váltja ki ezt a gondolkodást?
„Időnként mindannyian katasztrofálisan gondolkodunk, és valószínűleg evolúciós gyökerei vannak ennek a gondolkodásmódnak” – mondja Dr. Jerud.
De Dr. Saltz szerint ezeknek az evolúciós vészharangoknak a túlhajtásra állítása a diszfunkciós gondolkodást automatikus válaszlépéssé változtathatja. Valaki, aki ezzel a kognitív torzulással él, rendszeresen pásztázhatja környezetét, és túlértelmezheti a potenciális veszély jeleit.
A cikk folytatódik, lapozz!