3. Brokkoli-krémleves
Előételként, de könnyed vacsora gyanánt is fogyaszthatod ezt az ízletes, ugyanakkor kalóriaszegény krémlevest, melynek elkészítése tényleg gyerekjáték.
Hozzávalók (2 személyre):
- egy brokkoli
- fél fej vöröshagyma
- egy evőkanál kókuszolaj
- só, bors
- egy teáskanál ízfokozómentes vegeta
- két evőkanál tejföl
- egy liter víz
fermate/depositphotos.com Olvass még a témában
„Amikor épp feladtuk volna, akkor jött össze a baba” – Sikertörténetek több évnyi próbálkozás után
Egy hétig nem nyitottam meg az Instát – így éreztem magam tőle
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
Mi a legnagyobb fóbiád? Ezt árulja el az előző életedről
Elkészítés:
Mosd meg a brokkolit, majd szedd rózsáira, a vöröshagymát pedig vágd fel apró kockákra. A kókuszolajat melegítsd fel egy kisebb fazékban, majd pirítsd meg rajta a hagymát, és ha már üveges, add hozzá a brokkolit is.
Pirítsd őket pár percig, majd öntsd fel a liter vízzel, és fedő alatt főzd puhára, közben fűszerezd. Ha már puha a brokkoli, add hozzá a tejfölt is, majd botmixerrel menj át rajta, hogy krémes állagot kapj. Főzd még néhány percig, és készen is vagy.
Következő cikkünkÍgy fogyaszd a fehérjéket, ha fogyni akarsz – A tenyeres módszer és egyéb tippekAzt bizonyára Te is nagyon jól tudod, hogy a fehérjefogyasztás elengedhetetlen tápanyag forrás a szervezet számára, ráadásul kiemelt jelentőséggel bír a diéta idején is. Emellett persze a többi makrotápanyag fogyasztása is nélkülözhetetlen, így nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségben fogyasszunk szénhidrátokat és zsírokat…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
