Nem csak esztétikai probléma
A legtöbb magyar ember testsúlya az átlagos BMI érték fölött helyezkedik el. Az okok különbözőek lehetnek; hogy csak egy párat említsünk: helytelen táplálkozás, napi 8 óra (esetenként több) ülőmunka, mozgásszegény és fokozottan stresszes életmód.
A plusz kilók viszont sajnos számos, súlyos betegség komoly rizikófaktorai lehetnek (pl.: szív- és érrendszer, mozgásszervi betegségek, cukorbetegség), úgyhogy nemcsak szépségünk szempontjából érdemes megszabadulni tőlük, hanem egészségünk érdekében is.
Miután idén is lesz tavasz és nyár, amikor a bő pulóverek már nem rejtik el idegesítő lakótársainkat, így ajánlatos a „karácsonyi plusz kilóktól való megszabadulás” c. projektnek minél előbb nekiállni. És ekkor jön a milliódolláros kérdés: „De mégis hogyan?”. Aggodalomra semmi ok, a megoldások tárháza igen széles, de mi most ezek közül a sport adta alakformáló lehetőségeket gyűjtöttük csokorba. A mozgás jótékony hatásait ugyanis feltétlenül meg kell mutatnunk testünknek, főleg, ha formálni szeretnénk rajta. Olvass még a témában
Sportolni jó, sportolni kell
1. Ha rászántuk magunkat, hogy jó pár centit lefaragjunk magunkról a sport segítségével, akkor bemelegítésként kezdjünk el gyalogolni. Heti 3 órányi gyors gyaloglás már kiváló kezdésnek számít, úgyhogy vegyünk fel pár új szokást: szálljunk előbb le a buszról és gyalogoljunk 1-2 megállót, rövid távokra ne használjuk az autót, illetve lift helyett igyekezzünk mindig lépcsőzni. Ezek viszonylag könnyen kivitelezhetőek, mégis nagyon sokat számítanak.
