5 karácsonyi szuperétel, ami egészségesen és karcsún tart

Írta Sándor Alexandra 2024.12.08.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Beállítom

4/5 Teljes kiőrlésű kenyér

A hidegtálak különösen praktikusak az év végi vendégjárások alkalmával. Ezeken általában szendvicskék és más étvágygerjesztő falatok is helyet kapnak.

Nagy szívességet teszel magadnak, ha hagyományos, fehér lisztből készült kenyér vagy péksütemény helyett teljes kiőrlésűt választasz.

Ebben ugyanis sokkal több értékes tápanyag – például B-vitamin és rost – található, ráadásul mértékletes mennyiségben hozzájárul az anyagcseréd hatékonyságához.

Megfelelő rostbevitellel egyébként minimálisra csökkentheted a kínzó bélbetegségek, illetve a kellemetlen székrekedés veszélyét. Akár saját kezűleg is megsütheted a kenyeret, amitől az egész lakásban isteni illat lesz!

5/5 Borsó

A méltánytalanul mellőzött zöldségben tekintélyes mennyiségű rost található, a vízben oldódó és nem oldódó fajtákból egyaránt.

Jobban jársz a mirelit változattal, mint a konzervvel, mivel a folyadék, amiben az utóbbi változat ázik, lebontja az értékes rostok egy részét, ráadásul a többi tápanyag is távozhat.

Ha mindez még nem volna elegendő érv a fagyasztott borsó mellett, jusson eszedbe, hogy a konzerv sok esetben tele van sóval, tehát mindenképpen érdemes vetned egy pillantást a csomagoláson lévő tápérték-táblázatra!

Az elkészült borsót borssal, mandulával és kesudióval varázsolhatod még pikánsabbá. Rendkívül kalóriaszegény, ezért lakmározz belőle, amennyit csak bírsz!