Milyen étkezési ritmus működik az ünnepek alatt?
Sokan esnek abba a hibába, hogy az ünnepi ebéd vagy vacsora előtt tudatosan keveset esznek, vagy teljesen kihagyják a reggelit. Ez azonban gyakran túlevéshez vezet.
A dietetikus szerint a megszokott ritmus a kulcs. „A rendszeres étkezési ritmus, a napi három főétkezés, szükség esetén kisebb köztes étkezésekkel segít stabilan tartani a vércukorszintet és az étvágyat.”
A reggeli sem maradhat ki. „Fontos, hogy a napot ne bejglivel vagy kakaós kaláccsal kezdjük, fogyasszuk el a hagyományos reggelit, amibe be lehet csempészni 1-2 szelet bejglit is. A sütemények legyenek elfogyasztva desszertként vagy kisétkezésként kis gyümölccsel kiegészítve, ne főétkezésként.” Olvass még a témában
Új kutatás: egy gyakori vírus is szerepet játszhat a bőrrák kialakulásában
Pizzahoroszkóp: A csillagjegyed szerint ez a pizzafeltét illik hozzád legjobban
Szeptember 22-ig tart a rend és a struktúra időszaka – így használd ki az energiáit
Ezt hozza 2026. április 28. a numerológia szerint: jó nap ez rendet rakni otthon
Az asztalnál pedig lassítsunk. „Az ünnepi asztalnál érdemes lassan enni, alaposan megrágni az ételt és figyelni a jóllakottság jeleire.”
És ne felejtsük el, miről szól a karácsony: „Fontos megjegyezni, hogy az ünnepek nem csak az ételről szólnak, a „zabálásról”, hanem a családdal együtt töltött időről, szeretetben.”
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
