Milyen étkezési ritmus működik az ünnepek alatt?
Sokan esnek abba a hibába, hogy az ünnepi ebéd vagy vacsora előtt tudatosan keveset esznek, vagy teljesen kihagyják a reggelit. Ez azonban gyakran túlevéshez vezet.
A dietetikus szerint a megszokott ritmus a kulcs. „A rendszeres étkezési ritmus, a napi három főétkezés, szükség esetén kisebb köztes étkezésekkel segít stabilan tartani a vércukorszintet és az étvágyat.”
A reggeli sem maradhat ki. „Fontos, hogy a napot ne bejglivel vagy kakaós kaláccsal kezdjük, fogyasszuk el a hagyományos reggelit, amibe be lehet csempészni 1-2 szelet bejglit is. A sütemények legyenek elfogyasztva desszertként vagy kisétkezésként kis gyümölccsel kiegészítve, ne főétkezésként.” Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 6. a numerológia szerint: csend és befelé figyelés
Ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam a testemben – ez most baj lenne?
Spórolós zseni vagy anyagi csőd? Ők bánnak a legjobban – és ők a legrosszabbul a pénzzel
Ezt hozza 2026. augusztus 7. a numerológia szerint: befelé fordulás és csend
Az asztalnál pedig lassítsunk. „Az ünnepi asztalnál érdemes lassan enni, alaposan megrágni az ételt és figyelni a jóllakottság jeleire.”
És ne felejtsük el, miről szól a karácsony: „Fontos megjegyezni, hogy az ünnepek nem csak az ételről szólnak, a „zabálásról”, hanem a családdal együtt töltött időről, szeretetben.”
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
